Những lưu ý khi sử dụng quạt khi ngủ mùa hè để tránh sổ mũi, khô da, khô mắt và nhức mỏi cơ thể.

Theo dự báo thời tiết, thời điểm này là nóng nhất trong năm và quạt là vật dụng phổ biến để giảm nhiệt. Tuy nhiên, nằm quạt khi ngủ có thể không tốt cho sức khỏe. Tiến sĩ Mark Reddick từ Trung tâm Y tế UT Southwestern cho biết, quạt có thể làm gia tăng nguy cơ dị ứng và hen suyễn. Khi quạt hoạt động, nó thổi bụi và phấn hoa vào không khí, gây nghẹt mũi và sổ mũi cho một số người. Mặc dù nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi có quạt, nhưng với những người nhạy cảm, quạt có thể kích hoạt các cơn hen suyễn và làm khô đường mũi, dẫn đến khó chịu.

Tiến sĩ Mark khuyến cáo mọi người nên vệ sinh quạt, đặc biệt là cánh quạt, trước khi sử dụng để tránh bụi bẩn bay vào không khí. Ông cũng đề cập đến nguy cơ khô da và khô mắt khi sử dụng quạt; không khí thổi vào có thể làm da khô và gây khó chịu cho mắt, nhất là khi ngủ nửa mở. Ngoài ra, nếu ngủ với quạt thổi trực tiếp vào người, bạn có thể cảm thấy nhức mỏi cơ thể do cơ bắp căng cứng.

Để giữ phòng mát mẻ trong những ngày nắng nóng, bạn nên sử dụng rèm hoặc vật liệu phản quang che cửa sổ. Nếu không thể dùng vật liệu phản quang bên ngoài, hãy kéo rèm sáng màu kín lại. Tiến sĩ Mark cũng khuyên bạn nên tắm mát và uống nước hoặc nước ép trái cây pha loãng, tránh rượu, trà, cà phê và đồ uống có đường. Ngoài ra, hãy rút phích cắm của các thiết bị không cần thiết để giảm nhiệt. Nếu quá nóng, bạn có thể cho drap trải giường vào ngăn đông một lúc để có cảm giác mát lạnh khi nằm.

Nguồn: The Sun, Sleep.

Source: https://afamily.vn/luu-y-khi-dung-quat-khi-ngu-trong-mua-he-de-khong-bi-so-mui-kho-da-kho-mat-nhuc-moi-nguoi-202005211538572.chn